

TDAH et alimentation : mon cerveau veut du sucre, mais moi je veux dormir
Bon. Il est 22h47. J’ai déjà mangé. J’ai bu une tisane. J’ai fait ma routine du soir. Et là… mon cerveau me dit “Hey… et si on grignotait un petit truc sucré ? Juste un petit carré de chocolat noir. Ou un gâteau. Ou… toute la cuisine.” Et moi je suis là, genre “Mais non, je veux DORMIR !” Et c’est là que commence le grand combat intérieur.

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Le sucre, drogue dure du 21e siècle (et comment j’ai failli vendre mon âme pour un fondant au chocolat)
Quand on est TDAH, notre cerveau manque naturellement de dopamine. Donc il trouve des stratégies de compensation pour booster ce petit shoot de plaisir. Le sucre est un turbo-dopaminergique. Une petite bouchée, et bim, explosion de joie dans les synapses.

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