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Nous proposons ici les eBooks édités par Atypique World, reflétant notre engagement à partager des contenus uniques et enrichissants. Notre première publication est maintenant disponible, offrant une lecture captivante pour tous les curieux et passionnés. Restez connectés pour découvrir nos futures parutions. Bonne lecture et exploration !

Mindfulness & Sommeil

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À propos

Découvrez le Pouvoir Apaisant de la Pleine Conscience pour un Sommeil Réparateur

 

Dans un monde où le stress et l'agitation dictent souvent le rythme de nos vies, trouver un repos de qualité peut sembler hors de portée. "Mindfulness & Sommeil" offre une oasis de tranquillité dans votre routine nocturne, vous guidant à travers des techniques de pleine conscience spécialement conçues pour améliorer votre sommeil.

 

Ce guide pratique vous emmène dans un voyage de quatre semaines, chacune axée sur un aspect différent de votre sommeil. Vous apprendrez à vous détendre profondément avant de vous coucher, à gérer efficacement les réveils nocturnes, et à éveiller en vous une paix intérieure qui transformera la qualité de votre repos.

 

Chaque chapitre est conçu pour vous introduire progressivement aux principes de la pleine conscience appliqués au sommeil, combinant théorie et pratiques accessibles pour vous aider à :

 

Établir une routine de coucher apaisante pour préparer votre esprit et votre corps au sommeil.

Gérer les interruptions nocturnes avec calme grâce à des techniques de respiration et de méditation.

Réduire le stress et l'anxiété, qui sont souvent les principaux obstacles à un sommeil réparateur.

 

Que vous soyez novice en matière de pleine conscience ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, ce livre est votre compagnon idéal pour des nuits plus paisibles et des journées plus énergiques. Embrassez la pleine conscience, transformez votre sommeil, et réveillez-vous chaque matin rafraîchi et revitalisé.

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