Mieux dormir - 50 exercices de pleine conscience

Retrouvez un sommeil réparateur grâce à 50 exercices très simples. Le docteur Arlene K Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Méditation de pleine conscience, respiration ou encore visualisation vous aideront à échapper aux insomnies. Ouvrez ce guide dès que vous en ressentez le besoin, pour vous abandonner sereinement au sommeil et vous réveiller détendu et prêt à affronter une nouvelle journée.
 
DIMENSIONS : 14,2 cm × 17,2 cm × 1,9 cm
NB. DE PAGES : 160 pages
EDITEUR : L'IMPREVU
EAN : 9791029504006